新華社北京３月６日電　美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常快走可降低絕經(jīng)女性心臟衰竭的風險。如果她們每周以正常速度或快速步行２至３次、每次至少４０分鐘，心衰風險可降低大約２５％。

　　心臟衰竭是指心臟無法泵出足夠血液來滿足身體所需。心衰風險隨年齡增長而上升，例如７５歲到８４歲女性的心衰風險是６５歲到７４歲女性的３倍。

　　美國全國心、肺、血液研究所資助的一項為期１５年的調(diào)查收集了８．９萬名中老年女性的生活習慣與健康相關(guān)數(shù)據(jù)。調(diào)查開始時，這些女性的年齡在５０歲至７９歲之間。美國布朗大學研究人員從中選取并分析了部分女性的步行習慣和身體狀況等數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，步行頻率、時長和速度都與降低心衰風險有關(guān)。

　　具體來說，每周至少步行２次的女性，與步行頻率更低的女性相比，心衰風險降低２０％到２５％；每次步行時間達到或超過４０分鐘的女性，與步行時間更少的女性相比，心衰風險降低２１％到２５％；以正常速度或快速步行的女性，與慢速步行的女性相比，心衰風險分別降低２６％和３８％。

　　研究人員指出，上述關(guān)聯(lián)適用于不同年齡段、不同體重的絕經(jīng)女性，因此這一調(diào)查結(jié)果可推廣到大部分年過５０的女性。

　　此前已有研究顯示體力活動可降低心衰風險，但很多人認為僅靠步行并不夠。而新研究表明，步行不僅方便易行，且在降低心衰風險方面并不比其他鍛煉方式差。

　　研究人員將于１２日在美國心臟病學會年會上報告這一成果。

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責任編輯： 程瑤