今天，中秋、國慶雙節(jié)假期正式開啟！中秋佳節(jié)哪些城市適合賞月？未來一周的天氣狀況如何？外出游玩還有哪些注意事項？一起來看看這份佳節(jié)賞月出游指南！

　　資料圖：2013年9月19日在江蘇南通拍攝的中秋明月。許叢軍 攝 圖片來源：CFP視覺中國

　　今晚，這些城市可見皓月當空

　　這個中秋節(jié)，哪些城市賞月最佳？

　　據(jù)中國天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯此前介紹，1日晚，西北地區(qū)大部、華北北部、華東等地天氣晴好，非常適宜賞月。

　　烏魯木齊、銀川、呼和浩特、太原、北京、合肥、南京、上海等城市都將是皓月當空。

　　江南中西部、華南大部、西南地區(qū)南部等地可以欣賞到彩云追月的美景，月色朦朧。而西南地區(qū)東部、西北地區(qū)東南部、東北地區(qū)中南部以及廣東、新疆、西藏的局地云層較厚，將無緣看到中秋明月。

　　俗話說，十五的月亮十六圓。錯過10月1日賞月時機不要緊，10月2日晚，仍有不少地區(qū)適合賞月。

　　2日晚上，東北地區(qū)中南部、華北南部天氣轉(zhuǎn)好，有望見到明月，沈陽、長春、石家莊、天津都可以欣賞到皓月當空的美景。

　　在南方，圓月難見的范圍東移并擴大，成都、重慶、西安連續(xù)兩天都將與中秋明月無緣。

　　另外，專家也提醒，西北地區(qū)雖然云量少，但考慮到夜晚氣溫低，公眾到戶外賞月還需注意保暖。

資料圖：航拍游客游覽武當山金頂。　彭濤 攝

　　冷空氣來了！假期出游別忘添衣

　　十一假期不少民眾都制定了出游計劃，但需要提醒的是，外出一定要注意御寒保暖，因為這個假期，在不少地區(qū)，冷空氣和雨水仍是主角。

　　據(jù)中央氣象臺發(fā)布的預報，9月30日白天至10月2日，受新一股冷空氣影響，西北地區(qū)東部、華北、東北地區(qū)、黃淮等地將出現(xiàn)大風降溫天氣，局地降溫幅度8℃，并伴有4～6級偏北風；西北地區(qū)東部、華北、東北地區(qū)等地有小到中雨，局地大雨。

　　另外，2日起，西南地區(qū)東部、黃淮南部、江漢、江淮、江南北部等地將有一次明顯降雨過程，陜西南部、重慶、貴州、湖北、河南南部等地的部分地區(qū)有大到暴雨，局地并伴有短時強降水和雷電等強對流天氣。

　　從中期天氣預報來看，9月30日-10月9日，江淮、江漢、江南西部、華南西部和南部沿海、西南地區(qū)東部等地累計降雨量有30～50毫米，其中湖北西部、重慶、川西高原南部、云南西南部及海南島等地的部分地區(qū)有70～120毫米；西北地區(qū)東部、黃淮中西部、內(nèi)蒙古東北部、東北地區(qū)大部、青藏高原東部累計降雨量一般有10～20毫米，其中西北地區(qū)東南部及黃淮西南部的部分地區(qū)有30～60毫米。

　　未來10天，受冷空氣影響，新疆北部、江南西部及長江中下游以北地區(qū)氣溫較常年同期偏低1～3℃。

　　氣象專家提醒，十一假日期間，北方多冷空氣活動，氣溫波動較大，尤其是夜間至早晨時段氣溫較低，請公眾務(wù)必做好防寒保暖措施，謹防秋涼感冒；南方雨日較多，需防范局地強降雨和持續(xù)性降雨等可能引發(fā)的次生災害。

　　目前，全國各地已進入出行高峰期，有出行安排的公眾應密切關(guān)注最新天氣和交通信息，戶外活動注意攜帶雨具并及時調(diào)整著裝，以免耽誤行程。

　　資料圖：游客在北京古北水鎮(zhèn)景區(qū)司馬臺長城夜游。 記者 蘇丹 攝

　　除了新冠肺炎，假期還要警惕這些疾病！

　　今年的十一假期是疫情發(fā)生以來公眾迎來的首個超長黃金周，這期間，除了要對疫情傳播風險保持高度警惕，一些秋季高發(fā)疾病也應引起重視。

　　29日，中國氣象局公共氣象服務(wù)中心氣象服務(wù)首席朱定真就在新聞發(fā)布會上給出了一系列提示。

　　他強調(diào)，因為季節(jié)轉(zhuǎn)換期冷空氣活動頻繁，氣溫逐漸降低，對健康的人群來講，這個季節(jié)可以增加戶外活動，要利用天氣和環(huán)境適度的變化來刺激身體機能，改善和提升抵抗力。對于老年人、體弱者甚至慢性病的人群，因為氣溫變幅比較大，天氣過程也比較多，所以防寒保暖是必須的。

　　朱定真還分析稱，不管天氣怎么變化，氣溫總趨勢是在下降，這個時候容易誘發(fā)上呼吸道疾病，比如感冒、支氣管哮喘、急性心肌梗塞，甚至抑郁癥在這個期間也容易誘發(fā)，所以特定人群也應該采取一定措施進行防范。對于假日出行的人群，去山區(qū)和峽谷等地方建議要備足衣服。

　　從天氣災害看，十月霧和霾天氣開始增多，在陜西南部、四川盆地東部、重慶、湖北西南部、湖南西北部、安徽南部、江西北部、福建等地容易出現(xiàn)大霧天氣，這些地區(qū)很多是盆地或山區(qū)，如自駕出游，應規(guī)劃好出行路線，關(guān)注天氣信息和交通安全提示，保證安全。

　　專家還強調(diào)，現(xiàn)在處于疫情防控常態(tài)化時期，天氣逐漸變涼，提醒大家在人群密集的公共場所佩戴口罩，既能防病又能防寒。(記者 張尼)

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責任編輯： 詹婧