冬季氣候寒冷，會(huì)使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，這對(duì)于心血管疾病患者來說是一個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)期。要想順利度過這一危險(xiǎn)季節(jié)，平時(shí)的養(yǎng)生保健非常重要。

　　血管收縮使血壓增高，會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，甚至粥樣硬化斑塊破裂，導(dǎo)致血管堵塞，從而造成心絞痛或心肌梗塞的發(fā)生。同時(shí)，冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等病的高發(fā)季節(jié)，每年一到這個(gè)時(shí)候，醫(yī)院里心腦血管疾病的就診患者就會(huì)急劇增多。

　　一些心血管疾病的“老病號(hào)”認(rèn)為，去醫(yī)院掛幾瓶疏通血管的藥物，就能安全度過冬天了。事實(shí)并非如此。專家表示，冬季單靠輸液的方式疏通血管并不靠譜。

　　大量輸液極易引起心衰

　　很多心臟不好的老人習(xí)慣于在冬季心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)之前去醫(yī)院靜脈滴注一些所謂的活血、通血管的藥物，但這種做法其實(shí)是在做“無用功”。

　　專家解釋，心腦血管疾病的發(fā)病機(jī)制很復(fù)雜，需要根據(jù)病因長(zhǎng)期綜合防治，光靠短期一兩種藥物并不能起到預(yù)防作用。其中，最常見的危險(xiǎn)因素包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙等，這些危險(xiǎn)因素如果不能得到有效控制，時(shí)間一長(zhǎng)就容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成或出血，最終出現(xiàn)常見的中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死等疾病，而常規(guī)的輸液是無法起到想像中那么大的預(yù)防作用的。即便輸液有抗血栓、改善循環(huán)的作用，也是短期的，停止輸液后這些作用很快會(huì)消失。

　　心腦血管疾病通常不是一天、兩天短期內(nèi)形成的，過度強(qiáng)調(diào)短期輸液的預(yù)防作用，使很多老年患者忽視了平時(shí)的治療，甚至許多老年患者認(rèn)為平時(shí)不用服藥，只要一年輸兩次液就行了。這種做法是絕對(duì)不可取的。

　　再者，很多老年患者常常合并有多種疾病，平時(shí)就服藥較多，如果再長(zhǎng)期大量地輸入藥液，還有可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，增添腎衰的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于有心功能不全的患者來說，更不能隨便輸液，因?yàn)榇罅枯斠簶O易引起心衰發(fā)作，非常危險(xiǎn)。此外，輸液的風(fēng)險(xiǎn)還包括靜脈炎、過敏反應(yīng)等，尤其是過敏反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)過敏性休克而危及生命。

　　良好生活方式是護(hù)身法寶

　　專家建議，預(yù)防心腦血管疾病還是要從平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，平時(shí)就需要控制好引起這些疾病的危險(xiǎn)因素，而不是等到出現(xiàn)了問題才去處理。此外，保持以下健康的生活方式非常重要。

　　注意保暖

　　天氣寒冷容易導(dǎo)致血管收縮、痙攣，引起心血管供血不足，導(dǎo)致心肌梗死。建議室內(nèi)溫度最好在18℃-25℃，室內(nèi)外溫差不要太大，房間要經(jīng)常通風(fēng)。避免迎風(fēng)急走，同時(shí)要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增添衣服。

　　戒煙少酒

　　吸煙是造成心肌梗死、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

　　控制情緒

　　保持一顆平常心，不給自己無限度加壓，做到勞逸結(jié)合。切忌長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜，在長(zhǎng)時(shí)間工作后應(yīng)有適當(dāng)調(diào)休。可適當(dāng)參加娛樂活動(dòng)，調(diào)整心態(tài)。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

　　控制飲食

　　冬季喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水，避免高鹽、高脂、高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，不吃或少吃火鍋、麻辣燙等食物，多吃一些容易消化和富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食物。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　一般心血管患者不適宜晨練，每天上午6-12時(shí)是冠心病患者出現(xiàn)心肌缺血和心律失常的高發(fā)時(shí)段，因此，冠心病患者晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病。應(yīng)等到溫度較適宜的時(shí)候再進(jìn)行鍛煉，可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步等。

　　堅(jiān)持治療

　　患者在冬天應(yīng)按時(shí)遵醫(yī)囑服藥，切不可擅自減藥或停藥。心血管患者身邊最好常備急救藥物，如心痛定、硝酸甘油和復(fù)方丹參滴丸等藥。如出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)立即停止所有活動(dòng)，舌下含服心痛定或硝酸甘油、復(fù)方丹參滴丸等，同時(shí)立即告知家屬，或撥打急救電話向醫(yī)院求救。

　　鏈接

　　冬季為血管“解解膩”

　　已有心血管病者，應(yīng)保持充足的睡眠。洗臉、刷牙用溫水，起夜時(shí)應(yīng)穿暖和。不要在饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

　　凜冬時(shí)節(jié)，我們的身體本能地需要攝取高熱量的食物來御寒，因而這個(gè)季節(jié)也是一年中最容易不顧葷素、大吃特吃的季節(jié)。大魚大肉、高油高鹽的重口味菜肴一時(shí)間都有了充足的理由登上餐桌。

　　過于油膩的食物不僅容易導(dǎo)致肥胖，還會(huì)使血脂變得異常。再加上冬天人們不喜歡去戶外，大多時(shí)間在家“貓冬”，身體代謝減慢，血液循環(huán)速度也隨之減慢，血液黏稠度升高。這種變化在體質(zhì)較好的年輕人身上不會(huì)表現(xiàn)得很明顯，但中老年人身體機(jī)能相對(duì)較弱，稍不注意就會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，最常見的當(dāng)數(shù)腦中風(fēng)，因此，做好血管的“解膩”工作成為當(dāng)務(wù)之急。

　　除了在日常飲食上注意少油少鹽、葷素搭配、多吃粗糧之外，常服阿膠也有助于改善血液微循環(huán)，抑制血液黏稠度升高。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，阿膠有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)及多種微量元素、氨基酸等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除了最主要的補(bǔ)血作用，阿膠也有助于強(qiáng)筋健骨、提高免疫力。

【糾錯(cuò)】

責(zé)任編輯： 王萌萌